Dieta e Nutrição JB Saúde
A Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP) é uma condição comum que afeta muitas mulheres em idade reprodutiva. Caracterizada por um desequilíbrio hormonal, a SOP pode levar a sintomas como irregularidade menstrual, acne, ganho de peso e resistência à insulina. Uma abordagem dietética pode ajudar a controlar esses sintomas, promovendo uma vida mais saudável e equilibrada. […]
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As dietas ricas em proteínas têm ganhado popularidade devido aos seus benefícios na perda de peso e ganho muscular. No entanto, é essencial equilibrar a ingestão de proteínas e carboidratos para garantir uma alimentação saudável e sustentável a longo prazo. Neste artigo, vamos explorar como tornar as dietas ricas em proteínas e moderadamente pobres em […]
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A dieta cetogênica, uma abordagem popular para perda de peso e saúde geral, é conhecida por seus benefícios significativos. No entanto, muitas pessoas que seguem essa dieta relatam problemas de sono, especialmente insônia. Neste artigo, exploraremos como a dieta cetogênica pode influenciar o sono, os possíveis mecanismos por trás da insônia e como mitigar esses […]
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O ciclismo cetogênico é uma estratégia nutricional que envolve a alternância entre períodos de ingestão de carboidratos e uma dieta cetogênica. Esta abordagem é projetada para maximizar os benefícios da dieta cetogênica, mantendo ao mesmo tempo a flexibilidade metabólica e a performance atlética. A dieta cetogênica, rica em gorduras e pobre em carboidratos, é conhecida […]
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Manter a saúde dos olhos e garantir uma boa visão é essencial para a qualidade de vida. Além de consultas regulares com um oftalmologista, uma alimentação equilibrada pode ser uma poderosa aliada na prevenção de problemas oculares. Aqui estão 12 alimentos para a saúde dos olhos que você deve considerar incluir em sua dieta. 1. […]
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Manter-se hidratado é essencial para o bom funcionamento do nosso corpo. Além de beber água, existem alimentos que podem contribuir significativamente para a hidratação do organismo. Estes alimentos são ricos em água e fornecem nutrientes importantes. Neste artigo, vamos explorar 15 alimentos hidratantes que você pode incluir na sua dieta para manter-se hidratado e saudável. […]
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Consumir frutas regularmente é essencial para uma dieta equilibrada e saudável. Além de serem saborosas, as frutas são ricas em vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes que promovem o bem-estar geral. Neste artigo, destacaremos as 23 frutas mais nutritivas e saudáveis, com foco em suas propriedades e benefícios para a saúde. 1. Abacate O abacate é […]