Dieta e Nutrição JB Saúde

Dieta Low Carb: Como Funciona e Seus Benefícios Para a Saúde

A dieta low carb tem ganhado cada vez mais popularidade nos últimos anos como uma alternativa eficaz para quem busca emagrecer de forma saudável e melhorar sua saúde metabólica. Essa dieta se baseia na redução significativa da ingestão de carboidratos, priorizando o consumo de proteínas, gorduras saudáveis e vegetais. Neste artigo, vamos explorar em detalhes […]

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Como Controlar a Ansiedade na Pandemia – Estratégias para Reduzir o Estresse Durante Tempos Difíceis

A pandemia de COVID-19 trouxe uma onda de incerteza e medo, afetando pessoas ao redor do mundo. Entre as muitas consequências dessa crise de saúde global, uma das mais sentidas foi o aumento significativo dos níveis de ansiedade. O isolamento social, a insegurança financeira, e as preocupações com a saúde criaram um ambiente propício para […]

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Dieta Mediterrânea: Alimentos Permitidos – Alimentos e Dicas para Seguir a Dieta Mediterrânea

A dieta mediterrânea é considerada uma das mais saudáveis do mundo, inspirada nos hábitos alimentares tradicionais dos países banhados pelo Mar Mediterrâneo, como Grécia, Itália e Espanha. Essa dieta, rica em frutas, legumes, grãos integrais, azeite de oliva e peixes, promove a saúde cardiovascular e o bem-estar geral. Se você está pensando em adotar a […]

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Benefícios da Caminhada Diária: Vantagens para a Saúde ao Caminhar Todos os Dias

Os benefícios da caminhada diária são inúmeros e podem transformar significativamente sua saúde e bem-estar. Essa prática simples melhora a circulação, fortalece o coração, ajuda no controle do peso e reduz o risco de doenças crônicas, como diabetes e hipertensão. Além disso, caminhar diariamente também promove saúde mental, aliviando o estresse e a ansiedade, ao […]

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