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O que é exercício anaeróbico e como ele beneficia sua saúde?
O exercício anaeróbico é qualquer exercício que não utiliza o oxigênio do corpo como principal fonte de energia. Portanto, os exercícios anaeróbicos requerem rajadas curtas e repentinas de energia. Por exemplo, treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), levantamento de peso, treinamento em circuito, Pilates, ioga e outras formas de treinamento de força. Continue lendo para […]